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       如果您的韌帶損傷了，或者不確定膝蓋在扭傷后是否可以支撐您回歸運動(dòng)，護膝在訓練和比賽時(shí)能為膝部提供無(wú)阻礙壓力支撐.，幫助你更好的運動(dòng)。長(cháng)期帶護膝好嗎有利有弊，如果你是專(zhuān)業(yè)運動(dòng)員，護膝是保護膝蓋免受損傷的重要裝備，所以長(cháng)期佩戴是可以的。如果你是普通運動(dòng)愛(ài)好者，建議不要長(cháng)時(shí)間佩戴護膝，雖然這能保護膝蓋，但是也間接的弱化了膝蓋的功能，使膝蓋力量和穩定性下降，所以如果不是受傷最好不要佩戴。

         護膝為什么只帶一個(gè)因為通常膝關(guān)節受損都是一邊，很少兩邊同時(shí)受損，那么會(huì )有人問(wèn)：“為什么只有受傷的膝蓋要戴，而另一只為什么不也戴上防止受傷呢？”那么之所以沒(méi)有選擇戴， 目的是想要另一邊的膝關(guān)節得到有效的鍛煉增強，如果戴上護膝，那么在一定程度上是會(huì )導致你的膝關(guān)節周?chē)∪饬α肯陆档?，身體會(huì )更加依賴(lài)護膝的幫助，一旦沒(méi) 有護膝的保護，受損風(fēng)險會(huì )更大，所以通常是將受損的那邊戴上，而未受傷的那邊盡量不戴。

走路要不要帶護膝走路是強度非常低的動(dòng)作，幾乎不會(huì )給膝關(guān)節帶來(lái)無(wú)法承受的壓力，除非你的體重超重膝關(guān)節無(wú)法承擔，否則通常情況下是不需要佩戴護膝的。

       護膝對運動(dòng)有什么幫助膝蓋是一個(gè)十分重要的關(guān)節，在體育活動(dòng)中使用頻繁.它吸收沖擊，使身體保持穩定并承受巨大壓力，尤其是在跑步、跳躍、著(zhù)陸和改變方向時(shí).滑雪時(shí)摔跤對您的膝蓋風(fēng)險很大。而護膝就能更好地降低這個(gè)風(fēng)險。

       帶護膝打籃球的利弊護膝的穿脫和膝關(guān)節活動(dòng)通常是沒(méi)有問(wèn)題的，好處是能夠避免突破時(shí)膝蓋撞擊產(chǎn)生嚴重損傷、能夠給予膝關(guān)節更強的支撐，避免內外側韌帶損傷。不好的地方就是，雖然能夠幫助你帶來(lái)更好的表現和安全，但是這會(huì )讓膝關(guān)節鍛煉價(jià)值降低，用進(jìn)廢退，更依賴(lài)護膝。